Bánh khoai lang yến mạch | Công thức giảm cân, chống táo bón

Yến mạch từ lâu đã được biết đến là một loại hạt giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất sơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là beta glucan cùng hàng loạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Khoai lang rất giàu kali, β-carotene, axit folic, vitamin C và vitamin B6. Kali giúp cân bằng chất lỏng và điện giải của tế bào, duy trì huyết áp và chức năng tim bình thường. Chất xơ có trong khoai lang rất có lợi để thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, đồng thời có thể trì hoãn việc tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn. Món bánh này được sử dụng phương pháp nướng. Và không sử dụng đường. Vị ngọt của món ăn chủ yếu là vị ngọt tự nhiên của khoai lang. Nên thật sự yên tâm không lo sợ dư thừa chất béo. Nó thật sự rất tốt cho những ai đang cần tìm một loại bánh có thể nhâm nhi cả ngày mà không sợ mập, mà lại rất tốt cho hệ tiêu hóa. Còn nếu bạn là một người bận rộn, thì đây thực sự là một món ăn sáng thích hợp. Vì cách làm vô cùng đơn giản. Chỉ cần 15 phút là bạn đã có một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà không sợ mập Bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu nếu nhà bạn không có lò nướng nhé.

  • Thời gian nấu

    30 Phút

  • Giá tiền

    35,000 VND


  • Calories

    -

    kcal
  • Fat

    -

    g
  • Carbs

    -

    g
  • Fiber

    -

    g
  • Protein

    -

    g
  • * Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người
Đang cập nhật...

Nguyên liệu

(Dành cho 4 người)
  • Khoai lang180g
  • Bơ đậu phộng100g
  • Nước cốt dừa60ml
  • Bột yến mạch120g
  • Baking powder5g
  • Mè rangLượng thích hợp

Các bước thực hiện

  1. Khoai lang bỏ vỏ, hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn.
  2. Cho tiếp bơ đậu phộng, nước cốt dừa, bột yến mạnh, baking powder vào trộn đều.
  3. Chia hỗn hợp thành từng phần bằng nhau.
  4. Vo tròn, ấn dẹp. Sau đó lăn qua một lớp mè.
  5. Cho bánh vào lò nướng. Hoặc nồi chiên không dầu 160 độ/15 phút là bánh chín.

Bí quyết món ăn

Bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu nếu nhà bạn không có lò nướng nhé.


Bạn bếp


Bình luận