BÚN GẠO LỨT TRỘN BÒ NẤM RAU CỦ

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc giữ dáng thì bạn không nên bỏ qua món BÚN GẠO LỨT TRỘN BÒ NẤM RAU CỦ cực thơm ngon, hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân cực tốt đấy. Vào bếp cùng TAM NÔNG tìm hiểu ngay cách làm món trộn hấp dẫn này nhé!

Sponsored by

  • Thời gian nấu

    60 Phút

  • Giá tiền

    40,000 VND


  • Calories

    979

    kcal
  • Fat

    82

    g
  • Carbs

    52

    g
  • Fiber

    16

    g
  • Protein

    20

    g
  • * Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người

Nguyên liệu

(Dành cho 1 người)
  • Bún gạo lứt Việt San200g
  • Nấm đông cô Việt San30g
  • Thịt bò50g
  • Bắp cải trắng20g
  • Bắp cải tím20g
  • Cà rốt20g
  • Cà chua bi20g
  • Cải bó xôi30g
  • Dầu olive50ml
  • Dầu mè5ml
  • Mè trắng3g
  • Giấm Tiều5g
  • Hắc xì dầu20g
  • Tương ớt60g
  • Nước tương10g
  • Dầu Hào25g
  • Đường20g
  • Bột ngọt5g
  • Muối3g
  • Tiêu xay3g
  • Nước50ml
  • Tỏi băm15g
  • Ngò rí10g
  • Ớt sừng10g

Các bước thực hiện

Bước 1: Bắp cải trắng, Bắp cải tím thái sợi. Cà rốt rửa sạch bào sợi, cải bó xôi trụng sơ nước sôi, sau đó vớt ngâm vào nước lạnh để giữ độ xanh. Cà chua bi rửa sạch cắt đôi.

Bước 2: Ngâm nấm đông cô khoảng 30-40p cho nở hoàn toàn, sau nó vớt ra để ráo nước. Cắt làm đôi vừa ăn.

Bước 3: Cho 1 nồi nước lên bếp và đun đến khi nước sôi. Sau đó, cho bún gạo lứt vào trụng với nước sôi trong khoảng 6 phút, rồi vớt ra để trong nước lạnh cho bún dai ngon hơn, sau đó để ráo nước trộn với 1 ít dầu mè đề bún kh bị dính lại.

Bước 4: Lấy muối thoa lên thịt bò rồi rửa lại với nước sạch. Sau đó, thái thịt bò thành các miếng nhỏ vừa ăn.

Bước 5: Bắc chảo lên bếp cho 1 muỗng canh dầu ô liu. Khi dầu nóng thì cho nấmvào xào trên lửa lớn khoảng 5 phút. Nêm thêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 6: Bắc chảo lên bếp và cho 1 muỗng canh dầu ô liu vào. Khi dầu bắt đầu nóng thì cho bò vào xào trên lửa lớn khoảng 5 phút. Nêm thêm 2 muỗng cà phê hạt nêm vào thịt rồi tắt bếp.

Bước 7: Cho chảo lên bếp, đợi nóng cho 2 muỗng cà phê dầu Oliu và 1/2 muỗng cà phê tỏi phi thơm. Khi tỏi thơm thì thêm tiếp 4 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê giấm, 2 muỗng canh đường và 4 muỗng canh ớt bột.
Đảo đều đến khi hỗn hợp nước sốt đặc lại thì bạn tắt bếp, để nguội.

Bước 8: Ra món: Cho tất cả các nguyên liệu lên dĩa, trộn đều và chan nước sốt vào, vậy là đã hoàn thành món bún gạo lứt trộn bò nấm rau củ.


Bí quyết món ăn

- Nấm đông cô nước qua đêm sẽ nở bung và tiết kiệm thời gian.

- Rau sau khi luộc ngâm vào nước đá lạnh để giữ màu tươi vốn có và ngon hơn khi ăn.

- Thịt bò sau khi áp chảo hoặc nướng nên để thịt ủ một khoản thời gian tầm 5 phút để thịt ngon hơn.


Bạn bếp


Bình luận