Salad gạo lứt giảm cân

Gạo lứt từ lâu đã là một trong những món ăn có thể giúp giảm cân hữu hiệu, chính vì thế mà gạo lứt rất được ưa chuộng và chế biến nhiều. Hôm nay TasteShare sẽ giới thiệu tới bạn món Salad gạo lứt giảm cân thơm ngon từ thương hiệu gạo Ecoba, thử ngay thôi nào!

Sponsored by Lotus Rice

Thời gian nấu

25 Phút
Giá tiền

60,000 VND

Calories

205
kcal
Fat

8
g
Carbs

31
g
Fiber

2
g
Protein

4
g
* Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người

Nguyên liệu

(Dành cho 2 người)

Gạo lứt nâu100g
Nho khô10g
Xà lách minetto100g
Hành tây50g
Cà chua bi đỏ50g
Cà chua bi vàng50g
①Nước ép chanh dây40ml
①Sữa chua không đường40g
①Mật ong15g
①Mayonnaise20g
①Nước500ml
①Bay leaf1g

Các bước thực hiện

Gạo lứt vo sạch rồi cho vào nồi, thêm nước, nho khô, và bay leaf vào nấu 25 phút
Vớt gạo lứt ra để ráo nước
Cà chua bi cắt đôi, hành tây cắt sợi mỏng, xà lách cắt khúc
Cho ① vào tô khuấy đều cho hòa quyện áp chảo cùng thịt ba chỉ và cà tím cho đến khi chín đều, ướm màu nâu đẹp mắt
Rưới sốt chanh dây lên salad rồi dùng kèm với cơm gạo lứt