Sữa gạo lứt

Name: Sữa gạo lứt
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: dành cho 3 người
Cuisine: VietNam
Ingredients: Gạo lứt huyết rồng 100g; Sữa tươi không đường 500ml; Đường 70g; Nước 1000ml

Sữa gạo lứt là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi bắt đầu chế độ giảm cân hoặc đơn giản là muốn sử dụng một thức uống bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Với cách làm của TasteShare được bật mí ở đây, bạn sẽ biết cách kết hợp gạo lứt với nhiều nguyên liệu giàu dinh dưỡng khác.

Thời gian nấu

30 Phút
Giá tiền

20,000 VND

Calories

108
kcal
Fat

3
g
Carbs

17
g
Fiber

-
g
Protein

3
g
* Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người

Nguyên liệu

(Dành cho 3 người)

Gạo lứt huyết rồng100g
Sữa tươi không đường500ml
Đường70g
Nước1000ml

Các bước thực hiện

Đổ gạo vào chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi gạo bắt đầu dậy mùi thơm. Khi hạt gạo bóng đẹp, và có khoảng chừng 20% hạt gạo đã nở, cho tiếp 500 g nước vào nấu cho đến khi gạo chín mềm
Cho gạo vào máy xay nhuyễn, lọc gạo qua rây lấy phần nước gạo
Cho 500gr Nước, sữa và đường vào nồi nấu sôi, sau đó cho phần nước cốt gạo vào. Nấu lửa nhỏ cho hỗn hợp sôi trở lại. Tắt bếp. để nguôi và thưởng thức