Bột ngũ cốc dinh dưỡng từ 5 loại đậu nguyên chất
Bột Ngũ Cốc 5 Loại đậu là thức uống dinh dưỡng quen thuộc với nhiều gia đình Việt. Vậy ngũ cốc 5 loại đậu gồm những loại nào? Thành phần và công dụng của chúng ra sao? Hãy cùng TasteShare tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!
thực đơn ăn chay giảm cân 7 ngày
Bột Ngũ Cốc 5 Loại Đậu Là Gì?
Bột ngũ cốc 5 loại đậu được xay mịn từ các loại đậu nguyên chất, giàu dinh dưỡng. Thông thường, hỗn hợp này bao gồm đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ và đậu trắng. Sử dụng bột ngũ cốc 5 loại đậu giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng từ cả 5 loại đậu một cách nhanh chóng và tiện lợi.
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Từng Loại Đậu
Mỗi loại đậu trong hỗn hợp ngũ cốc đều mang đến những lợi ích sức khỏe riêng biệt:
- Đậu xanh: Giàu glucid và protid, tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Đậu đen: Chứa sterol thực vật giúp giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân và ổn định huyết áp.
- Đậu đỏ: Giàu chất sắt và vitamin B, hỗ trợ bổ máu, giảm đau đầu và căng thẳng. Đồng thời, chất chống oxy hóa trong đậu đỏ còn giúp ngăn ngừa lão hóa da.
- Đậu nành: Có hàm lượng protein cao nhất trong các loại đậu, chứa estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
- Đậu trắng: Giàu dinh dưỡng và vitamin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm triệu chứng viêm khớp.
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà
Tác Dụng Của Bột Ngũ Cốc 5 Loại Đậu
Bột ngũ cốc 5 loại đậu cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo, chất khoáng, vitamin, chất sắt và enzym. Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ và tinh bột. Vậy bột ngũ cốc 5 loại đậu mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
- Bổ sung dinh dưỡng: Ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi ung thư. Giàu chất xơ, ít chất béo, tốt cho tim mạch và người bị tiểu đường.
- Tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú: Cung cấp năng lượng, giảm cảm giác đói và mệt mỏi khi mang thai. Bổ sung sắt cho cả mẹ và bé. Hỗ trợ lợi sữa sau sinh.
- Cải thiện vóc dáng: Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng nhờ hàm lượng chất xơ và protein cao, ít chất béo.
- Tốt cho hệ tim mạch: Chứa chất chống oxy hóa, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và cao huyết áp.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao, cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng bệnh trĩ.
- Tăng sức đề kháng: Cung cấp dinh dưỡng và vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà
Kết Luận
Bột ngũ cốc 5 loại đậu là nguồn dinh dưỡng quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc với nhiều mục đích khác nhau, tùy theo thể trạng của mình. Mặc dù bột ngũ cốc lành tính và phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn vẫn nên lựa chọn sản phẩm từ những nhà sản xuất uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
