Danh mục blogs thông tin về thực phẩm

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng không chỉ trong việc cung cấp năng lượng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì cuộc sống. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách, hiểu rõ giá trị dinh dưỡng và nguồn gốc sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn. Hãy ưu tiên những thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất và đa dạng hóa thực đơn để cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống dài lâu.

Về giá trị dinh dưỡng

Carbohydrate: Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, có trong thực phẩm như gạo, mì, bánh mì, khoai tây.

Protein: Giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, có trong thịt, cá, trứng, đậu, và các sản phẩm từ sữa.

Chất béo: Giúp cơ thể hấp thụ vitamin và cung cấp năng lượng dự trữ. Chất béo tốt có trong dầu ô liu, hạt, quả bơ.

Vitamin và khoáng chất: Cần thiết cho các chức năng cơ bản của cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe xương. Có trong rau xanh, trái cây, và các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin C.