Sữa tăng cơ là một sản phẩm không thể thiếu đối với những người đam mê tập gym. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về top 8 loại sữa tăng cơ hiệu quả, giúp bạn cải thiện cơ bắp và đạt được kết quả luyện tập tốt nhất. Bạn đang tìm kiếm một loại sữa tăng cơ phù hợp? Hãy cùng TasteShare tìm hiểu ngay!
Sữa tăng cơ là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng, chứa nhiều protein, vitamin và axit amin thiết yếu. Vậy, người tập gym có nên dùng sữa tăng cơ hay không? Cùng tìm hiểu nhé!
Sữa tăng cơ cho người tập gym: Nên hay không?
Sữa tăng cơ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng sữa, giàu whey protein, vitamin, axit amin,… giúp hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn đạm dồi dào cho cơ thể.
Những người tập gym với mục tiêu tăng cơ bắp hoặc đơn giản là muốn bột đậu ngũ cốc không đường sau buổi tập cường độ cao, cần bổ sung một lượng protein đáng kể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu protein này. Do đó, sử dụng sữa tăng cơ là một giải pháp hiệu quả và tiện lợi. Sau khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể tham khảo thêm về chế độ ăn chay cho người tập gym để bổ sung dinh dưỡng toàn diện.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/bat_mi_top_8_sua_tang_co_cho_nguoi_tap_gym_cai_thien_co_bap_1_ad8dea13d7.jpg) Lợi ích của sữa tăng cơ cho người tập gym
Hướng dẫn sử dụng sữa tăng cơ đúng cách
Để đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng sữa tăng cơ, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Pha sữa đúng cách, đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
- Chú ý đến thời điểm uống sữa và lượng sữa mỗi lần uống.
- Chọn sản phẩm sữa tăng cơ uy tín, chất lượng và an toàn. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Đối với nữ giới đang trong chế độ giảm cân, protein giảm cân cho nữ là một lựa chọn cần được cân nhắc.
Top 8 sản phẩm sữa tăng cơ cho người tập gym
Egg White Ovovita
Egg White Ovovita cung cấp nguồn protein tự nhiên và hoàn chỉnh, hỗ trợ xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Sản phẩm không chứa hormone tăng trưởng, không gây nóng trong và nổi mụn.
Thành phần chính bao gồm: Albumin (protein dễ hấp thụ từ lòng trắng trứng), 17 axit amin thiết yếu, Sunflower Lecithin (chất nhũ hóa từ hoa hướng dương) và chiết xuất cỏ ngọt Stevia (không chứa calo, phù hợp cho người tiểu đường, cao huyết áp, ăn kiêng).
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/bat_mi_top_8_sua_tang_co_cho_nguoi_tap_gym_cai_thien_co_bap_2_0bf868d97a.jpg) Sữa tăng cơ Egg White Ovovita
Prostar 100% Whey Protein
Prostar 100% Whey Protein chứa hàm lượng protein cao từ 3 nguồn: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Sản phẩm cung cấp BCAAs giúp nâng cao hiệu suất tập luyện, giảm mệt mỏi cơ bắp và bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Hàm lượng chất béo, đường, tinh bột thấp giúp kiểm soát đường huyết, không gây tích tụ mỡ xấu và béo phì.
ISO Sensation 93
ISO Sensation 93 nổi bật với nguồn protein cao cấp, tinh khiết, hấp thụ nhanh, giúp giảm đau mỏi cơ bắp, cải thiện sức bền, hỗ trợ giảm mỡ xấu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sữa non trong sản phẩm có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/bat_mi_top_8_sua_tang_co_cho_nguoi_tap_gym_cai_thien_co_bap_3_e83d25f68f.jpg) ISO Sensation 93 hương dâu thơm ngon
Impact Whey Protein
Impact Whey Protein cung cấp Whey Protein Concentrate chất lượng cao, BCAA và Glutamine giúp bảo vệ, xây dựng và phục hồi cơ bắp. Sản phẩm bổ sung nhiều axit amin quan trọng, hỗ trợ phát triển cơ bắp và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Bên cạnh việc sử dụng sữa tăng cơ, bạn có thể tìm hiểu thêm về bột đậu ngũ cốc không đường để đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng.
Whey Gold
Whey Gold cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu, protein dễ hấp thu, tinh khiết, giàu BCAA và EAA, axit amin tự nhiên tốt cho sức khỏe. Sản phẩm có mùi vị thơm ngon, dễ uống và dễ pha. Nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn chay khi tập gym, hãy xem thêm bài viết về ăn chay cho người tập gym trên TasteShare.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/bat_mi_top_8_sua_tang_co_cho_nguoi_tap_gym_cai_thien_co_bap_4_ab3fef8b39.jpg) Whey Gold giàu protein tốt cho cơ thể
AST VP2 Whey Protein Isolate
AST VP2 Whey Protein Isolate cung cấp Whey Protein Isolate tinh khiết, an toàn, giúp tăng kích thước cơ bắp và sức mạnh đáng kể. Sản phẩm cũng bổ sung axit amin thiết yếu cho quá trình tổng hợp protein và phát triển cơ bắp. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng protein giảm cân cho nữ nếu đang trong quá trình giảm mỡ.
Protein Isolate
Protein Isolate cung cấp protein chiết xuất từ thực vật, giàu axit amin thiết yếu. Sản phẩm không chứa Cholesterol, sữa và đậu nành, phù hợp cho người ăn chay. Enzyme bổ sung trong Protein Isolate hỗ trợ tiêu hóa.
NitroTech Whey Gold
NitroTech Whey Gold cung cấp protein chất lượng từ Hydrolized Whey, Isolate Whey và Concentrate. Sản phẩm chứa chất xúc tác hỗ trợ tiết insulin, giúp hấp thụ dinh dưỡng nhanh hơn. Hàm lượng BCAA cao, đặc biệt là Leucine, Valine và Glutamin, giúp người tập gym duy trì năng lượng và hạn chế dị hóa cơ bắp trong quá trình luyện tập cường độ cao.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/bat_mi_top_8_sua_tang_co_cho_nguoi_tap_gym_cai_thien_co_bap_5_978594b542.jpg) NitroTech Whey Gold – Nguồn đạm chất lượng
Kết luận
Sữa tăng cơ là sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng quan trọng cho người tập gym. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Đừng quên ghé thăm TasteShare để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích về dinh dưỡng và ẩm thực nhé!
