Smoothie yến mạch thay thế buổi sáng dinh dưỡng

Ăn sáng với cơm, phở, bánh mì thì ngon nhưng thử đổi guu healthy một chút sáng sinh tố yến mạch xem sao... Tasteshare đảm bảo bạn ngon và hấp dẫn lắm đấy.

  • Thời gian nấu

    10 Phút

  • Giá tiền

    40,000 VND


  • Calories

    151

    kcal
  • Fat

    5

    g
  • Carbs

    29

    g
  • Fiber

    13

    g
  • Protein

    8

    g
  • * Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người

Nguyên liệu

(Dành cho 2 người)
  • Chuối110g
  • Yến mạch20g
  • Sữa chua100g
  • Cải xoăn30g
  • Hạt chia3g

Các bước thực hiện

  1. Chuối lột bỏ phần vỏ rồi cắt khúc, cải xoăn rửa sạch cắt khúc, hạt chia ngâm nở
  2. Cho các nguyên liệu trên vào cối xay gôm, chuối, cải xoăn, yến mạch, sữa chua thêm chút đá nếu bạn thích
  3. Chọn chế độ xay mịn rồi xay nhuyễn các thứ lại với nhau
  4. Khi uống cho thêm hạt chia vào khuấy rồi thưởng thức nhé

Bí quyết món ăn

Hạt chia có thể ngâm nở hoặc xay nhuyễn cùng sinh tố đều được nhé


Bạn bếp


Bình luận