Smothie Yến Mạch - Chuối - Xoài - Cải Kale

Uống sinh tố thay thế bữa ăn chính không còn là một phương pháp quá xa lạ. Việc uống sinh tố cùng yến mạch kết hợp như vậy sẽ giúp nhẹ bụng làm trao đổi tiêu hóa tốt và việc hấp thụ sẽ hạn chế rất nhiều lượng thức ăn không tốt và cơ thể.

  • Thời gian nấu

    10 Phút

  • Giá tiền

    50,000 VND


  • Calories

    264

    kcal
  • Fat

    3

    g
  • Carbs

    56

    g
  • Fiber

    1

    g
  • Protein

    5

    g
  • * Giá trị dinh dưỡng tính cho 1 người

Nguyên liệu

(Dành cho 2 người)
  • Chuối110g
  • Sữa chua100g
  • Syrup10ml
  • Đường20g
  • Nước250ml

Các bước thực hiện

  1. Xoài gọt bỏ vỏ lấy phần thịt
  2. Sau đó mang đi khuấy cùng đường cho tan
  3. Bột râu câu hòa vào nước ngâm mềm. Sau đó trộn lẫn 2 phần nguyên liệu đó lại với nhau rồi đun đến khi sôi nhẹ, vớt bỏ bọt nếu có rồi cho ra khuôn để nguội
  4. Chuẩn bị đĩa sâu lòng cho sữa chua đặc hoặc dạng lỏng dùng kèm với thạch dừa nhé

Bí quyết món ăn

Khi chọn cải Kale nên chọn loại xanh vừa không nên chọn cải quá già sẽ bị sơ và đắng.


Bạn bếp


Bình luận